Ciałoświadomość w naturze – 3 sesje dla kobiet w roztoczańskich lasach

500,00 

Twoje ciało robi dla Ciebie na co dzień niezliczoną ilość rzeczy, dzięki niemu żyjesz, oddychasz, poruszasz się, załatwiać miliony spraw. Daj mu więc chwilę wytchnienia i pozwól mu mówić dając równocześnie przestrzeń na to, by je wysłuchać, zrozumieć i docenić. To czas dla Ciebie!

DATY SPOTKAŃ:

  • 26 maja – Spotkanie Teoretyczno-Praktyczne i Wprowadzenie do Świadomości Ciała.
  • 2 czerwca – Ciało jako Dom.
  • 16 czerwca – Czułość i Pewność Siebie.

GDZIE?

Nasze zajęcia będą odbywać się na łonie natury – w roztoczańskich lasach w okolicach Zwierzyńca. W razie niepogody mamy opcje 🙂 

CENA:

  • Cały program (trzy spotkania po 4 godziny każde): 500 zł
  • Pojedyncze spotkanie: 200 zł

 

Opis

„Ciałoświadomość w naturze” – 3 sesje dla kobiet. Co to za wydarzenie?

Natura prowadzi do ciała, a ciało do natury. Nasze ciało zbudowane jest z tych samych składników, jak inne organizmy (woda, minerały, tlen). Równocześnie ciało to dom, w którym mieszkamy, żyjemy, poruszamy się i komunikujemy ze sobą. Natura również jest miejscem, z którego pochodzimy i (jak pokazują badania) potrzebujemy jej dla dobrostanu, regeneracji, zdrowia i wzrostu kreatywności. Zapraszamy na program „CIAŁOŚWIADOMOŚĆ W NATURZE”. 

Podczas trzech spotkań w naturze:

– Pogłębisz świadomość ciała (zbudujesz z nim serdeczną i czułą relację)
– Pogłębisz więź z naturą
– Zbudujesz sieć połączeń między ciałem i naturą
– Rozwiniesz uważność na ciało i naturę
– Otrzymasz inspirację (oraz materiały) do pogłębionego kontaktu z ciałem na co dzień
– Dowiesz się, jak ruchem wpływać na umysł
– Poznasz podstawy funkcjonalnego oddechu
– Poznasz teorię dotyczącą świadomości ciała
– Otrzymasz rabat na karty “Ciało – moja ziemia”
– Zobaczysz swoje ciało jako krajobraz natury

A przy okazji:

– Zredukujesz stres
– Zregenerujesz się
– Wzmocnisz odporność
– Aktywujesz przywspółczulny układ nerwowy
– Odzyskasz siły witalne

CO CIĘ CZEKA:

  • Interaktywne sesje teoretyczne i praktyczne, które pozwolą Ci lepiej zrozumieć swoje ciało i jego związek z naturą.
  • Ćwiczenia jogi i techniki mindfulness, które pomogą Ci zwiększyć uważność na oddech i ciało.
  • Wspólne podsumowanie i propozycje aktywności, które możesz integrować ze swoją codziennością.

DODATKOWE BONUSY:

  • Rabat na karty „Ciało – moja ziemia”.
  • Praktyczne materiały, które pomogą Ci kontynuować praktykę w domu.
  • Możliwość poznania nowych osób i nawiązania wartościowych relacji.
  • Podarunki dla uczestniczek całego programu

Czego dowiesz się i doświadczysz na poszczególnych spotkaniach? 

1. Spotkanie Teoretyczno – Praktyczne i Wprowadzenie do Świadomości Ciała

CZĘŚĆ I: 

  • Krótka pogadanka na temat świadomości ciała (około 15-20 minut)
  • Luźne powitanie z lasem – chwila na orientację, osadzenie się w przestrzeni, rozglądanie się po lesie jak naszym pierwotnym domu, znalezienie bezpiecznych i przyjemnych miejsc.
  • Eksplorowanie zmysłów według klucza eksterocepcja interocepcja (przechodzenie z uwagą na zewnątrz do wewnątrz przy eksploracji każdego zmysłu)

CZĘŚĆ II:

  • Wprowadzenie do jogi i GS jako narzędzia do rozwijania świadomości ciała i wewnętrznej siły, oraz do narzędzia do zauważania przepływów energii w ciele.
  • Ćwiczenia mindfulness skupiające się na oddechu i obserwacji ciała.

ZAKOŃCZENIE

  • Wspólny krąg – podsumowanie
  • Aktywności integrujące z codziennością – propozycje

2. Ciało jako Dom

Część I:

  • Wprowadzenie “jak natura wpływa na obraz ciała”? – uzasadnienie naukowe dla wpływu natury na obraz ciała
  • Sesja “krajobraz ciała” – poprzez różnorodne aktywności odkryjemy ciało z innej perspektywy (zbliżonej do natury)

Część II:

  • Poprzez jogę, zrozumiesz, jak zmiany w naturze wpływają na Twoje ciało i umysł, co pozwoli Ci lepiej dostosować swoją praktykę do zmian w kole roku. Dodatkowo, jako kobiety, zmieniamy się podczas naszego cyklu – w tym również nasz mózg. Fazy księżyca, twój cykl i cykle natury – wszystko to wpływa na nas, kobiety, niezwykle mocno – i Twoja praktyka może to odzwierciedlić. 
  • Gimnastyka słowiańska to tradycyjna forma ruchu inspirowana naturą i elementami środowiska naturalnego. Pomoże Ci połączyć się ze Sobą i z Ziemią.
  • Podczas sesji mindfulness skupimy się na oddechu i obserwacji ciała w kontekście otaczającej przyrody.

Zakończenie

  • Wspólny krąg – podsumowanie
  • Aktywności integrujące z codziennością – propozycje

3. Czułość i Pewność Siebie 

Część I:

– krótka informacja o oddechu (czułość względem siebie) – wprowadzenie do oddechu funkcjonalnego na co dzień (metoda Butejki)
– informacja o pracy z ciałem w kontekście pewności siebie – jak ruchem zmieniać umysł 
– sesja praktyczna – ćwiczenia praktyczne 

Część II:

  • Poprzez poznanie naszych kanałów energetycznych, zyskujemy głęboką świadomość ciała oraz otaczającej przyrody. 
  • Ćwiczenia jogi, oddechowe, mindfulness oraz gimnastyki słowiańskiej, które pracują z naszymi gruczołami, układem nerwowym i umysłem – by zredukować stres, poczuć większe połączenie ze sobą i ze światem.

Zakończenie

  • Wspólny krąg – podsumowanie
  • Aktywności integrujące z codziennością – propozycje

O PROWADZĄCYCH:

Patrycja z Akademii Jogi:

Jestem nauczycielką jogi – kocham dzielić się mocą tej praktyki z innymi. Prowadzę studio jogi w Zamościu – Studio w Kręgu. Kurs instruktorski ukończyłam w 2018r. i od tego czasu przeprowadziłam około 1000 zajęć w studio i na łonie natury. 

Prowadzę też kobiece warsztaty, gdzie łączę praktyki jogi, tao i gimnastyki słowiańskiej, wspierając kobiety w ich podróży do samoświadomości i uzdrowienia. 

Jako słowianka, moje korzenie sięgają głęboko w tradycje i mądrość przodków, co wpływa na moje życie i pracę. Staram się żyć zgodnie z rytmami natury, pielęgnując więź z ziemią i kosmosem – i zachęcam do tego wszystkich dookoła  

W moim sercu bije miłość do Zwierzyńca – miasta-ogrodu, staram się dbać o jego zrównoważony rozwój -wspierając jego piękno, harmonię i głębokie połączenie z Naturą. 

Do zobaczenia w lesie!

Patrycja 

Iwona z Emocje w naturze:

Z wykształcenia jestem oligofrenopedagogiem, pedagogiem edukacji wczesnoszkolnej i przedszkolnej, familologiem. Swoją drogę zawodową związałam również z ruchem (instruktorka rekreacji ruchowej, fitness, tańców w kręgu, animator, techniki terapii tańca i analizy ruchu), lasem (przewodniczka i instruktorka kąpieli leśnych), oddechem (certyfikowana instruktorka metody oddechowej Butejki), naturą (aromaterapia; Insytut Tisseranda) oraz coachem certyfikowanym w metodzie CSR (Career Step Revolution by Talent Tevelopment Institute), nazywam się również coachem wellbeing, ponieważ jedno to znać metody redukcji stresu i naturalnego dbania o siebie, a drugie to mieć przekonania, które pozwalają na odpoczynek.

Moje życie zmienił las. Pozwolił mi spotkać się z naturą, także swoją własną, doprowadzając do całkowitej zmiany ścieżki zawodowej rozpoczynając od lasoterapii, przez aromaterapię i trening oddechowy, aż do bycia coachem oraz wydania własnych kart „ciało – moja ziemia” wspierających świadomość ciała oraz czułą i serdeczną relację z ciałem przy wsparciu natury.

Prowadzę swój własny kurs Trener więzi z naturą, warsztaty dla kobiet, kurs tańców w kręgu. Łączę te metody jako holistyczne wsparcie dobrostanu i redukcji stresu pracując nad przekonaniami, któe często stoją nad na drodze miłości do siebie.

Prywtanie uwielbiam hamakować oraz chodzić po lesie, podróżować i pisać.

Iwona

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Ciałoświadomość w naturze – 3 sesje dla kobiet w roztoczańskich lasach”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *