ZMYSŁOWE PORUSZENIE
Przez ruch, taniec, kąpiele leśne i eksplorację zmysłów do głębszego osadzenia w ciele i w samej sobie.
[btn text=”Zapisuję się” tcolor=#116530 bcolor=#ffde59 thovercolor=#ffde59 bhovercolor=#116530 link=”https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeiVZ9xcoBTjLBfeNEg-gxs9CMYMwrz8s-qYEghrr0IpmaKCA/viewform?usp=sf_link” target=”_self”]
Dlaczego ZMYSŁOWE PORUSZENIE?
Po wakacyjnych wypadach nad morze, obydwie jako zadeklarowane miłośniczki górskich wypraw, przyznałyśmy się przed sobą, że miałyśmy romans z morzem. I to nie byle jaki… To była ekstaza.
Zupełnie nie ściemniamy. Od słowa do słowa doszłyśmy do tego, że zadziało się to dzięki naszym podobnym poszukiwaniom, w zakresie cielesno – ruchowym w obecności przyrody, która zaprasza nas do eksploracji własnej natury.
I to było cudowne odkrycie, że w każdym wieku można ponownie połączyć się ze swoim ciałem, z samą sobą, z odczuwaniem pełną parą, z cielesną kojącą zmysłowością, która budzi w nas przyjemność życiową i witalność, że możemy się tym niesamowicie napełnić.
Tak nas to rozpaliło, że koniecznie chciałyśmy się podzielić tym doświadczeniem!
Bazując na naszej wiedzy i doświadczeniu stworzyłyśmy autorski warsztat “Zmysłowe poruszenie”.
Program warsztatów ZMYSŁOWE PORUSZENIE
CZWARTEK 30.06.2022
19:00 – 20:30 Krąg otwierający i wprowadzenie do świadomej pracy z ciałem. Osadzenie w ciele, uziemienie w tu i teraz, praktyka uważnego ruchu, prowadzona improwizacja taneczna.
PIĄTEK 01.07.2022
10:00 – 13:00 Wprowadzenie do kąpieli leśnych i sesja shinrin yoku „Las zmysłów”. Eksploracja zmysłów w naturze, ugruntowanie, ruch w naturze.
14:00 Obiad
16:00-18:00 Zmysłowe UTANECZNIONE
Taniec kojący i zmysłowy – oparty na czuciu i dawaniu sobie czucia. Czerpiący z archetypu wiosennej kochanki – ciekawej, otwartej, “wychodzącej do”. Osadzony wcześniej w swoim ja, takim jakie jest teraz, utulonym. Zasianie i wytańczenie intencji która się zrodzi, zasilone mocą grupy kobiet.
18:30 Kolacja
19:30 Krąg wieczorny – wspólne bycie, czytanie i dzielenie się w temacie CIAŁA
SOBOTA 02.07.2022
10:00-12:30 Kąpiel leśna „Las – mój krajobraz”. Poprzez detale w naturze przejdziemy do spojrzenia na nasze ciało jak na krajobraz natury. Podczas sesji skorzystamy z technik relaksacyjnych, mindfulness oraz z rysunku intuicyjnego.
14:00 – Obiad
16:00-18.00 – Utanecznione kreatorki
Cielesne połączenie się z wewnętrzną kreatorką, z mocą łona. Uhonorowanie i wybrzmienie Twojej Pełni.
18:30 – Kolacja
19:30 Wieczorny krąg (rytualne malowanie ciała)
NIEDZIELA 03.07.2022
10:00 – 12.00 Ugruntowanie i podsumowanie – krąg zamykający
Zintegrowanie wszystkich doświadczeń, ugruntowanie w ciele, pożegnanie w ruchu.
12:30 Zupa pożegnalna
PRZYDATNE INFORMACJE
1499 zł (pokoje 2-3-osobowe)
1579 zł (pokoje 1-osobowe; 3 miejsca)
– zajęcia taneczne (razem około 6 h)
– 2 sesje kąpiele leśnej (razem około 5,5/6h)
– wyżywienie wegetariańskie (3 posiłki dziennie)
– 3 noclegi w pokojach 2- i 3-osobowych (7 miejsc) oraz 1- osobowych (3 miejsca)
Adres: Wyspowa Dolina, Stróża 113 k/Dobrej, Beskid Wyspowy, Polska
Szczegółowy OPIS ZAJĘĆ:
Utanecznione
Moja relacja z ciałem to fascynująca droga. Od zupełnie znajomego codziennego wstydu za nie, obrzydzenia, poczucia kary bycia w nim, przeszłam drogę do przyjaźni, fascynacji i wręcz euforii wspólnego bycia. Teraz pielęgnuję bardzo świadomie moje połączenie z ciałem i chcę dzielić się moimi wszystkimi odkryciami z Wami.[space_40]
Duża część warsztatu będzie poświęcona budowaniu relacji ze swoim bezpośrednim cielesnym ja. Bez zewnętrznych roli, powinności, ocen, nakazów jakie ciało “być powinno”. [space_40]
Przestawimy się na wewnętrzne odczuwanie ciała, damy mu należytą uwagę i obserwację. Dzięki czemu będziemy mogły je usłyszeć. Dostaniemy narzędzia ruchowe by móc wyrzucić i wyrazić, to co na co dzień niewyrażalne, zakopane głęboko w ciele z różnych powodów. Będziemy chciały oczyścić się emocjonalnie, pozwolić sobie na różnoraką ekspresję cielesną w bezpiecznej atmosferze. Pogłębimy odczuwanie zmysłowe. [space_40]
Posiłkować się będziemy m.in. ćwiczeniami budującymi uważność z technik improwizacji ruchowej, pracy z oddechem, elementami BMC i metody Lowena, terapii tańcem, automasażu oraz rysunkiem intuicyjnym. [space_40]
W przyjazny sposób przyswoimy podstawy techniki tańca – czerpiąc z baletu, modern i współczesnego, ale i podstaw latino czy orientu. W choreografii damy sobie pozwolenie na patos w gestach, dramę w ruchu, ale i lekką radość czy ekspresyjną sensualność. [space_40]
Wykorzystamy do tego różnorakie archetypy Bogini, wszak kobiecość niejedno ma imię. Będę chciała byśmy dotarły do naszej wewnętrznej Bogini, pozwoliły jej się uzewnętrznić, niczym tanecznej kapłance, której ciało jest święte w swojej biologicznej przyziemności a jednocześnie niesamowitości. [space_40]
Na własnych oczach widzę jak na zajęciach u mnie kolejne kobiety otwierają się na swoje ciała, integrują w nich swoje emocje, rozkwitają w tańcu pozwalając sobie na coraz większą różnorodność cielesną, na którą do tej pory nie było miejsca w ich życiu. [space_40]
Zapraszam Cię serdecznie do tej podróży. [space_40]
Kąpiele leśne i ruch w rytmie natury
Natura doprowadziła mnie do mojej własnej natury, a także nauczyła patrzeć na ciało w innej, orzeźwiającej perspektywie – jak na krajobraz pełen różnorodności i cykliczności, w którym to, co nieidealne ma swój niepowtarzalny urok, co doprowadziło mnie do ugruntowania w ciele. Podczas wyjazdu osadzimy się w ciele poprzez eksplorację zmysłów w czasie kąpieli leśnych.
Kąpiele leśne to zanurzenie wszystkich swoich zmysłów w leśnej atmosferze, co pozwala na relaks, odprężenie, ukojenie, poprawę nastroju, rozluźnienie ciała, a nawet wzmocnienie odporności. Częste przebywanie w lesie, a także głęboki kontakt z naturą wpływa również na pozytywny obraz naszego ciała. Wszystko udowodnione naukowo.
Japońska sztuka shinrin – yoku powstała jako odpowiedź na potrzeby przepracowanego i zestresowanego społeczeństwa. Jest (dosłownie i w przenośni) haustem świeżego powietrza, który pomaga odetchnąć oraz z innej perspektywy spojrzeć nie tylko na naszą codzienność, ale również na naturę (także naszą własną).
Będziemy eksplorować las wszystkimi naszymi zmysłami, a dzięki ich aktywacji bardziej ugruntujemy się w sobie i w swoim ciele. Popatrzymy na nasze ciało jak na krajobraz, przez co nawiążemy głębszą więź z naturą oraz ze sobą. Poczujemy stabilność ziemi, której możemy oddać swój ciężar oraz poczuć się pewnie i bezpiecznie.
Zapraszam Cię w podróż w głąb własnej natury.
O ORGANIZATORKACH
Natalie Bohodance
Jestem taneczną siostrą Pocahontas, wszystko ma dla mnie głębsze znaczenie. Technikę tańca traktuję jako narzędzie do budowania równowagi i cielesnej ekspresji. [space_40]
Chcę wykorzystać moje zawodowe doświadczenie i własne poszukiwania, by przybliżyć ludziom niezwiązanym z tańcem cenne doświadczenie trwałego kontaktu ze swoją cielesnością. Na własnej skórze przekonałam się jak to jest stracić kontakt ze swoim ciałem, traktować je jak wroga i widzieć w krzywym zwierciadle. Z wdzięcznością chcę dzielić się wszystkimi narzędziami, które pozwoliły mi wrócić z miłością DO SIEBIE i mojej kobiecej natury. [space_40]
Bliska jest mi wschodnia filozofia, która uznaje duchowość ciała, mocno interesuję się pracą z ciałem Metodą Lowena. Najświeższe szkolenia w jakich brałam udział to: „Zanurzenie w języku ruchu metodą Laban/Bartenieff” z Agą Sokołowską, “Obraz ciała” organizowane przez Ośrodek Terapii Tańcem i Ruchem Iba oraz cykl laboratoriów i sesji coachingowych z Iwoną Olszowską “Improwizacja strukturalna”. [space_40]
Dyplomowana zawodowa tancerka (2014, AHE Łódź). Wieloletnia uczestniczka międzynarodowych festiwali tańca współczesnego i pokrewnych technik ruchowych. Doświadczona licencjonowana instruktorka tańca dla podopiecznych od lat 3 do najstarszej uczestniczki zajęć 80+ (oficjalnie ucze od 2014). [space_40]
Prywatnie jestem mamą rezolutnej 4-latki i miłośniczką rodzinnych wypadów w naturę. Nieobce mi spanie w samochodzie i pobudka codziennie w innym miejscu.
Staram się żyć zgodnie z fazami księżyca i z pasją zgłębiam cykliczność kobiecą i holistyczne rozwój. [space_40]
Iwona – Emocje w naturze
Jestem leśną duszą, która las traktuje jako metaforę swojego wewnętrznego świata. Natura to moja życiowa nauczycielka i inspiracja. Niejedno już mi wyjaśniła. Fascynuje mnie również ruch w naturze – nie tylko ten poruszany wiatrem – ale także ten cykliczny, powtarzalny – jak pory roku – rytm natury. [space_40]
Natura i ruch są dla mnie nierozłączne, dlatego połączyłam swoje pasje i wykształcenie, by dzielić się tą ścieżką, która mnie pociągnęła – powrotem do siebie, do swojej natury przez naturę oraz przez ciało. [space_40]
Jestem certyfikowaną przewodniczką i instruktorką kąpieli leśnych TMT, instruktorką tańców w kręgu, rekreacji ruchowej i fitness. Ostatnio zakończyłam 7 miesięczny kurs “Technik terapii tańca i analizy ruchu” w Ośrodku Terapii Tańcem i Ruchem Iba. Z wykształcenia jestem pedagogiem i familiologiem. [space_40]
ZAPISY: natalie.bohodance@gmail.com
