Odzyskaj witalność
Dla kogo są karty „Ciało – Moja Ziemia”?
To nie jest zwykły zestaw ilustracji, ani tym bardziej grafiki wygenerowane automatycznie. To malowane obrazy, wielowymiarowe narzędzie zaprojektowane dla osób, które szukają głębszego kontaktu z naturą i własnym ciałem – zarówno w praktyce własnej, jak i zawodowej.
W praktyce osobistej:
🌿Dla poszukujących spokoju – idealne na samodzielne (i wspólne) wyprawy do lasu, spacery i „kąpiele leśne” (shinrin-yoku).
🌿Dla przebodźcowanych oraz dla tych, którzy czują, że ich zmysły są stale atakowane przez hałas, światło ekranów i pośpiech. Karty pomagają łagodnie „wylądować” w rzeczywistości poza ekranem, oferując proste ścieżki powrotu do zmysłów i ułatwiając wejście w kojącą ciszę lasu bez poczucia przytłoczenia.
🌿Dla osób w procesie zmiany – karty pomogą Ci usłyszeć własne odpowiedzi i odnaleźć spokój, gdy w Twoim życiu dzieje się dużo.
🌿Dla praktykujących uważność i jogę – doskonałe uzupełnienie codziennej praktyki, medytacji, itp.
🌿Dla osób żyjących w chronicznym zmęczeniu i pośpiechu – karty pomagają przypomnieć sobie, że Ty również jesteś częścią natury, która ma prawo do odpoczynku i regeneracji bez poczucia winy.
W pracy profesjonalnej:
🌿Przewodnicy kąpieli leśnych, praktycy ekoterapii, lasoterapii, itp. – gotowe zaproszenia do pracy z grupą w naturze.
🌿Trenerzy jogi i pracy z ciałem – inspiracja do pogłębienia czucia głębokiego i relaksacji podczas zajęć.
🌿Coachowie i Terapeuci – narzędzie do pracy z metaforą obrazu, budowania zasobów i regulacji układu nerwowego klienta.
🌿Prowadzący warsztaty rozwojowe – jako element integrujący grupę, otwierający procesy twórcze i wspierający autorefleksję.
Co przyniesie Ci praktyka z kartami?
Praca z zestawem „Ciało – Moja Ziemia” to inwestycja w Twój dobrostan psychofizyczny i nową jakość bycia w naturze:
🌿Przejście w tryb relaksu – karty działają jak „kotwica” – pomagają natychmiast wyjść z pętli myśli i wrócić do zmysłów.
🌿Głęboka regulacja układu nerwowego – systematyczne korzystanie z zaproszeń realnie obniża poziom stresu (kortyzolu) i koi napięcia w ciele.
🌿Koniec z pytaniem „co ja mam właściwie robić w tym lesie?”. Karty dają Ci inspirację i poczucie sensu, zamieniając naturę w fascynującego partnera do rozmowy.
🌿Odkrywanie siebie poprzez metaforę – poprzez obrazy i zadania zaczniesz dostrzegać w krajobrazie odpowiedzi na pytania, które nosisz w sobie. Drzewo czy kamień stają się drogowskazami w poznawaniu własnych granic.
🌿Zrozumienie języka własnego ciała – uczysz się rozpoznawać sygnały, które wysyła Ci organizm, zanim zamienią się w ból czy wyczerpanie. Zaczynasz patrzeć na ciało jak na piękny krajobraz.
🌿Budowanie intymnej więzi z ekosystemem – karty inspirują, jak patrzeć, by widzieć więcej. Pomagają przejść od bycia „gościem” w lesie do kojącego poczucia bycia częścią natury.
Sięgnij po karty i zobacz, do czego Cię doprowadzą.
Co wchodzi w skład zestawu kart
"Ciało - moja ziemia"?
31 kart z obrazami i aktywnościami
Każda karta to obraz malowany ręcznie plus aktywność zamieszczona na jej odwrocie. Idealne na co dzień lub na kąpiele leśne, coaching, medytację i warsztaty.
Mini e-book „Ciało – moja ziemia” w wersji elektronicznej
Poznasz podstawowe informacje na temat wpływu natury na percepcję ciała oraz poznasz sposoby na wykorzystywanie kart.
Autorska kąpiel leśna i medytacja
Kąpiel leśna i medytacja „Ciało – moja ziemia” (pdf+ nagranie audio na wyjście do lasu).
Dlaczego karty "Ciało - Moja Ziemia"?
Karty „Ciało – Moja Ziemia” odnoszą się do postrzegania ciała jako żywego ekosystemu – wrażliwego, zmiennego i głęboko powiązanego z naturą. Lasoterapia wspiera ten proces pogłębiania więzi z naturą i sobą samym, ponieważ kontakt z naturą realnie wpływa na układ nerwowy i fizjologię organizmu, co potwierdzają badania nad kąpielą leśną (shinrin-yoku).
Badania pokazują m.in.:
🌿 obniżenie poziomu kortyzolu (hormonu stresu)
🌿 spadek tętna i ciśnienia krwi
🌿 wzrost aktywności układu przywspółczulnego (stan relaksu i regeneracji)
🌿 poprawę zmienności rytmu serca (HRV)
🌿 redukcję napięcia psychicznego i ruminacji
🌿 budowanie zdrowej relacji ze swoim własnym ciałem.
Karty wykorzystują ten efekt i prowadzą uwagę w stronę ciała poprzez proste, obrazowe zaproszenia, które wspierają relaksację, regenerację i witalizację w kontakcie z naturą i sobą.
„Nie można zrozumieć natury, jeśli nie rozumiemy swojego ciała”
Alan Watts
OPINIE O KARTACH CIAŁO – MOJA ZIEMIA
Dlaczego stworzyłam karty?
Moja droga zawodowa zawsze wiązała się z pracą z ludźmi w obszarze edukacji, a także pracy z ciałem i ruchem – prowadziłam tańce w kręgu, zajęcia ruchowe i animacje. Z czasem zaczęłam szukać głębszego wymiaru ruchu niż forma i struktura, co zaprowadziło mnie do terapii tańcem i analizy ruchu, gdzie odkryłam ruch jako język emocji i komunikacji z ciałem.
Równolegle coraz ważniejsza stała się dla mnie natura i lasoterapia. Natura zaczęła realnie wspierać moją kreatywność, regulację emocji i lepszy kontakt ze sobą.
To doświadczenie stało się punktem zwrotnym również zawodowo – doprowadziło mnie do pracy jako coach talentów Gallupa i coach zmiany zawodowej, gdzie łączę pracę z potencjałem człowieka z uważnością na jego wewnętrzne zasoby.
Karty „Ciało – Moja Ziemia” powstały właśnie z tego procesu – jako efekt połączenia pracy z ciałem, naturą i rozwojem człowieka. Są narzędziem, które pomaga, jak lubię mówić nawiązać kontakt z „własną naturą”, regulować układ nerwowy, patrzeć na własne ciało, jak na krajobraz oraz pomaga być uważnie w „tu i teraz”. Karty są świetne dla własnej praktyki, jak i na warsztaty, coaching, itp.
Wybierz swój egzemplarz
KARTY W PUDEŁECZKURecommended
ZŁ 111
INWESTYCJA- Karty Ciało – Moja ziemia (31 kart) z ręcznie malowanymi obrazami i aktywnościami
- E-book „Ciało – moja ziemia”
- Autorska kąpiel leśna (plus nagranie) oraz medytacja
- Kartonowe pudełeczko na karty
KARTY W SASZETCE
ZŁ 149
PLN- Karty Ciało – Moja ziemia (31 kart) z ręcznie malowanymi obrazami i aktywnościami
- E-book „Ciało – moja ziemia”
- Autorska kąpiel leśna (plus nagranie) oraz medytacja
- Wodoodporna saszetka
FAQ – Najczęściej zadawane pytania
Dla kogo będą dobre karty Ciało - moja ziemia?
Dla kobiety, mężczyzny, matki/ojca, żony/męża, partnerki/partnera, singielki/singla, dla każdego!
Sprawdzą się idealnie na co dzień do porannych i wieczorów rytuałów, do coachingu, do kąpieli leśnych i do pracy ze sobą.
Odkryją przed Tobą fascynujący naturalny świat, którego jesteś częścią.
Jak powstały karty?
To długa historia! Ten pomysł rozwijał się jak ziarno, a kolejne karty przychodziły mi wręcz same do głowy podczas przyglądania się różnorodnym kształtom, naturalnym krajobrazom i swojemu ciału. Sama koncepcja kart wykrystalizowała się również w lesie – pod sosną i na coachingu w naturze, a ostatecznie zobaczyłam ją w całości, bujając się na hamaku. Twórcze procesy zostały uruchomione, las zrobił swoje.
Dlatego tak zależy mi, by ta leśna atmosfera towarzyszyła również Tobie, by otwierała w Tobie nowe pomysły, a przede wszystkim, by była źródłem Twojej pewności siebie i zdrowego, pełnego ciepła i szacunku podejścia do swojego ciała.
Czy karty nie zniszczą się w lesie?
Karty są pokryte warstwą folii, wykonane z grubego materiału, a do ich przechowywania załączam ręcznie szytą, wodoodporną saszetkę. Została ona zaprojektowana specjalnie na karty – ma rozmiar i pojemność dedykowaną przenoszeniu kart 🙂
W jaki sposób zyskam dostęp do ebooka i kąpieli leśnej audio?
E-booka i kąpiel w wersji audio otrzymasz od razu po opłaceniu zamówienia, w wiadomości e-mail. 🙂
Jeszcze przed dostawą kart, będziesz mogła/mógł zapoznać się z ich treścią i w pełni przygotowana/przygotowany z kartami od razu będziesz w gotowości do pójścia na swoją leśną przygodę.
Czy z kart można korzystać tylko w lesie?
Oczywiście, że nie! Jedynym ograniczeniem, jest Twoja wyobraźnia (choć tak naprawdę, to karty służą także jej pobudzeniu!).
Z kart możesz korzystać w domu, w parku, na plaży, na spacerze. Niezbędne są Twoje myśli, Twoja głowa, Twoje ciało. To Ty jesteś tu najważniejszym elementem.
Masz pytania? Pisz śmiało!
