❌ Chrapanie i bezdechy senne: Niewłaściwe nawyki oddechowe podczas dnia mogą prowadzić do problemów z oddychaniem w nocy, utrudniając osiągnięcie regenerującego snu.

❌ Ataki paniki i niepokój: Dysfunkcyjne oddychanie może aktywować reakcje stresowe w organizmie, prowadząc do lęku i paniki.

❌ Zadyszka i uczucie braku powietrza: Nadmierne oddychanie może sprawić, że mimo pozornie głębokich oddechów, nasze ciało i tak pozostaje niedotlenione.

❌ Nadciśnienie i palpitacje serca: Nieprawidłowy rytm oddechowy może zwiększać napięcie w ciele i umyśle, wpływając negatywnie na nasze serce i układ krążenia.

❌ Nasilenie objawów astmy: Nieprawidłowe oddychanie może prowadzić do wysychania i chłodzenia dróg oddechowych, co nasila objawy astmy.

👉 Zrozumiesz istotę funkcjonalnego oddychania – odkryjesz, dlaczego prawidłowe oddychanie przez nos jest tak ważne dla Twojego zdrowia.

👉 Zaznasz relaksu – funkcjonalny oddech pomoże Ci lepiej spać i cieszyć się głębszym relaksem (i koncentracją).

👉 Zwiększysz kontrolę – zdobędziesz umiejętności kontrolowania swojego oddechu w każdej sytuacji, co przyczyni się do lepszego radzenia sobie ze stresem.

👉 Zmniejszysz objętość oddechową – nauczysz się oddychać efektywniej i zdrowiej.

👉 Przejdziesz na trwałe oddychanie nosem – zyskasz zdrowe nawyki, które poprawią jakość Twojego życia.

👉 Poprawisz jakość snu – pozbędziesz się (lub zminimalizujesz) problemów ze snem, takich jak chrapanie (jeśli miały one swoje źródło w technice oddychania).

👉 Zyskasz więcej energii – odkryjesz nowe źródło energii dzięki poprawie jakości oddechu. Bardziej dotleniony organizm jest w stanie funkcjonować efektywniej!

Jestem Iwona Karpińska – specjalistka lasoterapii, aromaterapii i certyfikowana instruktorka treningu oddechowego wg Butejki, coach wellbeing oraz transformacji zawodowej w metodzie CSR, instruktorka kąpieli leśnych, pomysłodawczyni kursu Trener więzi z naturą oraz wydawca kart „Ciało – moja ziemia”. 

Moje zainteresowania i kwalifikacje łączą się w holistyczne podejście do życia, które uwzględnia ruch, ciało, umysł i naturę.

Uwielbiam dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem, pomagając innym odkrywać i korzystać z korzyści płynących z harmonii ruchu, oddechu i kontaktu z naturą.

Oddech to fundament istnienia, klucz do zdrowia i samopoczucia, który zbyt często jest przez nas ignorowany. Metoda oddychania Butejki, którą pragnę Ci przedstawić, opiera się na przekonaniu (i badaniach), że prawidłowe oddychanie ma potężny wpływ na nasze ciało i umysł, poprawiając ogólne samopoczucie i zdrowie. 

Zapraszam Cię do wzięcia udziału w treningach oddechowych metodą Butejki, gdzie odkryjesz, jak prawidłowy oddech może zmienić Twoje życie. To nie tylko okazja do poprawy zdrowia i samopoczucia, ale także do pogłębienia świadomości własnego ciała i umysłu w kontakcie z naturą. Dołącz do mnie w tej podróży ku lepszemu zdrowiu i harmonii, korzystając z potęgi prawidłowego oddechu. Razem odkryjemy, jak przywrócić równowagę i witalność, które są nieodłącznym elementem pełnego i zdrowego życia.

👉 Personalizacja: Każda sesja jest dostosowana do Twoich indywidualnych potrzeb, problemów zdrowotnych oraz celów. To oznacza, że otrzymujesz dokładnie to, czego potrzebujesz, aby osiągnąć maksymalne rezultaty.

👉 Skoncentrowana uwaga: Jako Twój trener skupiam się wyłącznie na Tobie przez cały czas trwania sesji. To pozwala na bieżąco dostosowywać ćwiczenia i techniki, reagując na Twoje odczucia i postępy.

👉 Głębsze zrozumienie: Indywidualne sesje dają możliwość zadawania pytań i otrzymywania szczegółowych wyjaśnień. To pozwala na głębsze zrozumienie procesu oddychania i jego wpływu na Twoje ciało oraz umysł.

👉 Wsparcie i motywacja: Podróż ku lepszemu zdrowiu i samopoczuciu może być wyzwaniem. Dostęp do bezpośredniego wsparcia i motywacji znacząco zwiększa szanse na sukces i utrzymanie motywacji na dłużej.

👉 Elastyczność: Sesje są planowane z uwzględnieniem Twojego harmonogramu, co oznacza, że możesz je łatwo wpleść w swój codzienny rytm życia bez poczucia, że musisz coś poświęcić.

👉 Natychmiastowa zwrotność: Bezpośrednia interakcja umożliwia natychmiastową korektę i dostosowanie technik oddychania, co przyspiesza postępy i pozwala unikać błędów.