Skip to main content

Odkryj sekret zdrowia, którym jest... Twój oddech!

Dowiedz się, jak prawidłowe oddychanie może przynieść Ci zdrowsze i spokojniejsze życie! Zapisz się na listę oczekujących:

CZAS NA ODDECH

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak oddech wpływa na Twoje zdrowie, samopoczucie i relaks? Odkryj tajniki oddychania funkcjonalnego, którego nauczę Cię jako instruktorka sprawdzonej metody oddechowej Butejki. 

Oddychanie funkcjonalne to klucz do zdrowia naszego ciała i umysłu. Często nie zdajemy sobie sprawy, że nieprawidłowe nawyki oddechowe, takie jak oddychanie przez usta, szybkie oddychanie klatką piersiową, lub nadmierne oddychanie mogą być źródłem naszych dolegliwości takich jak np. permanentne zmęczenie.

Dostęp do platformy otrzymujesz od razu po zakupie (znajdziesz na niej wykłady oraz ćwiczenia oddechowe. Trening oddechowy rozpoczynamy 4 czerwca – to jest we wtorek o godzinie 9.00 – spotkania będą nagrywane, więc nie musisz się martwić, jeżeli nie możesz na nich być).

CZAS NA ODDECH

Do czego może prowadzić zły wzorzec oddechowy?

❌ Chrapanie i bezdechy senne: Niewłaściwe nawyki oddechowe podczas dnia mogą prowadzić do problemów z oddychaniem w nocy, utrudniając osiągnięcie regenerującego snu.

❌ Ataki paniki i niepokój: Dysfunkcyjne oddychanie może aktywować reakcje stresowe w organizmie, prowadząc do lęku i paniki.

❌ Zadyszka i uczucie braku powietrza: Nadmierne oddychanie może sprawić, że mimo pozornie głębokich oddechów, nasze ciało i tak pozostaje niedotlenione.

❌ Nadciśnienie i palpitacje serca: Nieprawidłowy rytm oddechowy może zwiększać napięcie w ciele i umyśle, wpływając negatywnie na nasze serce i układ krążenia.

❌ Nasilenie objawów astmy: Nieprawidłowe oddychanie może prowadzić do wysychania i chłodzenia dróg oddechowych, co nasila objawy astmy.

Co da Ci trening oddechowy?

👉 Zrozumiesz istotę funkcjonalnego oddychania – odkryjesz, dlaczego prawidłowe oddychanie przez nos jest tak ważne dla Twojego zdrowia.

👉 Zaznasz relaksu – funkcjonalny oddech pomoże Ci lepiej spać i cieszyć się głębszym relaksem (i koncentracją).

👉 Zwiększysz kontrolę – zdobędziesz umiejętności kontrolowania swojego oddechu w każdej sytuacji, co przyczyni się do lepszego radzenia sobie ze stresem.

👉 Zmniejszysz objętość oddechową – nauczysz się oddychać efektywniej i zdrowiej.

👉 Przejdziesz na trwałe oddychanie nosem – zyskasz zdrowe nawyki, które poprawią jakość Twojego życia.

👉 Poprawisz jakość snu – pozbędziesz się (lub zminimalizujesz) problemów ze snem, takich jak chrapanie (jeśli miały one swoje źródło w technice oddychania).

👉 Zyskasz więcej energii – odkryjesz nowe źródło energii dzięki poprawie jakości oddechu. Bardziej dotleniony organizm jest w stanie funkcjonować efektywniej!

Odkryj prawdę o oddychaniu!

Więcej nie znaczy lepiej. Poznaj, jak nieprawidłowe przekonania i współczesny tryb życia przyczyniają się do problemów z oddychaniem i jak możesz to zmienić. Nauczysz się funkcjonalnego oddechu na co dzień. 

Dostęp do platformy otrzymujesz od razu po zakupie (znajdziesz na niej wykłady oraz ćwiczenia oddechowe. Trening oddechowy rozpoczynamy 14 maja – to jest we wtorek o godzinie 9.00 – spotkania będą nagrywane, więc nie musisz się martwić, jeżeli nie możesz na nich być).

CZAS NA ODDECH

Program treningu oddechowego

TEORIA

Czym jest oddychanie funkcjonalne?

Dlaczego oddychanie przez nos jest zdrowe?

Oddychanie a relaksacja

Rola przepony

Oddychanie w nocy, spokojny sen

PRAKTYKA

Mierzenie pauzy kontrolnej

Wiele krótkich wstrzymań oddechu

Ćwiczenia na odetkanie nosa

Redukcja oddechu

Ćwiczenia w ruchu

Relaksacja

CZAS NA ODDECH

CO DALEJ?

5 sesji treningu oddechowego

Wskazania z ćwiczeniami do pracy własnej pomiędzy spotkaniami

Możliwość zadawania pytań

Dostęp do platformy otrzymujesz od razu po zakupie (znajdziesz na niej wykłady oraz ćwiczenia oddechowe. Trening oddechowy rozpoczynamy 4 czerwca – to jest we wtorek o godzinie 9.00 – spotkania będą nagrywane, więc nie musisz się martwić, jeżeli nie możesz na nich być).

Kim jestem i dlaczego trening oddechowy właśnie ze mną?

Jestem Iwona Karpińska – specjalistka lasoterapii, aromaterapii i certyfikowana instruktorka treningu oddechowego wg Butejki, coach wellbeing oraz transformacji zawodowej w metodzie CSR, instruktorka kąpieli leśnych, pomysłodawczyni kursu Trener więzi z naturą oraz wydawca kart „Ciało – moja ziemia”. 

Moje zainteresowania i kwalifikacje łączą się w holistyczne podejście do życia, które uwzględnia ruch, ciało, umysł i naturę.

Uwielbiam dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem, pomagając innym odkrywać i korzystać z korzyści płynących z harmonii ruchu, oddechu i kontaktu z naturą.

Oddech to fundament istnienia, klucz do zdrowia i samopoczucia, który zbyt często jest przez nas ignorowany. Metoda oddychania Butejki, którą pragnę Ci przedstawić, opiera się na przekonaniu (i badaniach), że prawidłowe oddychanie ma potężny wpływ na nasze ciało i umysł, poprawiając ogólne samopoczucie i zdrowie. 

Zapraszam Cię do wzięcia udziału w treningach oddechowych metodą Butejki, gdzie odkryjesz, jak prawidłowy oddech może zmienić Twoje życie. To nie tylko okazja do poprawy zdrowia i samopoczucia, ale także do pogłębienia świadomości własnego ciała i umysłu w kontakcie z naturą. Dołącz do mnie w tej podróży ku lepszemu zdrowiu i harmonii, korzystając z potęgi prawidłowego oddechu. Razem odkryjemy, jak przywrócić równowagę i witalność, które są nieodłącznym elementem pełnego i zdrowego życia.

Pracuj nad swoim oddechem indywidualnie

 

Dla osób poszukujących bardziej spersonalizowanego podejścia oferuję również indywidualne sesje treningowe. Pięć specjalnie zaprojektowanych spotkań pozwoli Ci pogłębić praktykę i dostosować metody oddychania do własnych potrzeb. Skorzystaj z okazji, która pomoże Ci osiągnąć maksymalne korzyści.

ZAPISUJĘ SIĘ NA INDYWIDUALNY TRENING ODDECHOWY

Dziękuję mojej trenerce za opiekę, merytoryczne wsparcie, serdeczność a przede wszystkim za szansę zyskania większej świadomości wpływu sposobu oddychania na moje zdrowie. Przyznaję, ćwiczenia nie są łatwe, ale byłam zdeterminowana i ciekawa obserwacji zmian, jakie zachodzą w moim ciele i umyśle. Fascynujące jest zauważanie, co mi służy, a jeśli miałam jakieś wątpliwości dotyczące sposobu wykonywania ćwiczeń i ich wpływu na moje zdrowie, zawsze mogłam liczyć na fachowość i wsparcie Iwony. Minął już tydzień od naszych spotkań online, wciąż ćwiczę tak jak zaleciła mi trenerka, widzę, że stało się to już moim nawykiem- z czego się bardzo cieszę. Najbardziej jestem wdzięczna za nauczenie mnie oddychania torem przeponowo- żebrowym. Polecam trening prowadzony przez Iwonę!

Katarzyna Jarszak

“Ćwiczenia z Iwoną były metodyczne, konsekwentne i rzetelnie przeprowadzane. Choć ćwiczenia nie były dla mnie proste (i dalej nie są) to robią robotę i już po 5 tygodniach z powodzeniem wkradły się w skład codziennych praktyk budujących mój dobrostan na wielu polach: fizycznym, psychicznym i duchowym”.

Grzegorz Kulpa

Korzyści z indywidualnych sesji treningowych:

👉 Personalizacja: Każda sesja jest dostosowana do Twoich indywidualnych potrzeb, problemów zdrowotnych oraz celów. To oznacza, że otrzymujesz dokładnie to, czego potrzebujesz, aby osiągnąć maksymalne rezultaty.

👉 Skoncentrowana uwaga: Jako Twój trener skupiam się wyłącznie na Tobie przez cały czas trwania sesji. To pozwala na bieżąco dostosowywać ćwiczenia i techniki, reagując na Twoje odczucia i postępy.

👉 Głębsze zrozumienie: Indywidualne sesje dają możliwość zadawania pytań i otrzymywania szczegółowych wyjaśnień. To pozwala na głębsze zrozumienie procesu oddychania i jego wpływu na Twoje ciało oraz umysł.

👉 Wsparcie i motywacja: Podróż ku lepszemu zdrowiu i samopoczuciu może być wyzwaniem. Dostęp do bezpośredniego wsparcia i motywacji znacząco zwiększa szanse na sukces i utrzymanie motywacji na dłużej.

👉 Elastyczność: Sesje są planowane z uwzględnieniem Twojego harmonogramu, co oznacza, że możesz je łatwo wpleść w swój codzienny rytm życia bez poczucia, że musisz coś poświęcić.

👉 Natychmiastowa zwrotność: Bezpośrednia interakcja umożliwia natychmiastową korektę i dostosowanie technik oddychania, co przyspiesza postępy i pozwala unikać błędów.

ZAPISUJĘ SIĘ NA INDYWIDUALNY TRENING ODDECHOWY

Wierzę, że zdrowie i dobrostan są naszym najcenniejszym zasobem. Poprzez indywidualne sesje treningowe metodą Butejko, oferuję Ci klucz do drzwi, za którymi znajduje się głębsza świadomość własnego ciała, umysłu i potencjału. Wspólnie odkryjemy, jak zharmonizowane oddychanie może poprawić jakość Twojego życia, przynosząc ulgę, energię i spokój ducha. Zapraszam Cię do skorzystania z tej wyjątkowej możliwości odkrycia pełni życia poprzez mądrość ukrytą w Twoim oddechu.

Jesteś zainteresowany/a indywidualnym treningiem? Zgłoś się do mnie po zdrowy oddech!

    Imię i nazwisko

    Adres e-mail

    Temat wiadomości

    Wiadomość