Forest Mind Basic Training
Co to jest Forest Mind?
Forest Mind to innowacyjny system zaprojektowany w Finlandii. Składa się z różnego rodzaju ćwiczeń umysłowych zaprojektowanych w celu wykorzystania i zintensyfikowania naturalnych efektów leczniczych lasów. Metoda ta wykorzystuje najnowsze, najszerzej akceptowane trendy w psychologii, terapii i coachingu, w tym mindfulness i life coaching, w naturalnym otoczeniu. Szkolenie Forest Mind Basics skierowane jest do każdego, kto chce wykorzystać tę metodę dla własnych korzyści.
Korzyści z Forest Mind – dlaczego warto?
Forest Mind to nie tylko skuteczna metoda regeneracji umysłu, ale także narzędzie wspierające zdrowie psychiczne i efektywność zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Dzięki tej unikalnej metodzie, zyskasz:
➡️Redukcję stresu – obniżenie poziomu kortyzolu i adrenaliny, poprawiając odporność na stres w życiu osobistym i zawodowym.
➡️Wzrost koncentracji – dzięki technikom mindfulness łatwiej osiągniesz stan głębokiego skupienia, co przekłada się na wyższą efektywność.
➡️Wzrost kreatywności – natura oraz praktyki Forest Mind sprzyjają twórczemu myśleniu, pomagając w podejmowaniu innowacyjnych decyzji.
➡️Poprawa samopoczucia i zdrowia psychicznego – ćwiczenia regeneracyjne wspierają równowagę psychofizyczną, co sprzyja zdrowiu psychicznemu.
Kurs podstawowy Forest Mind zapewni Ci:
PODSTAWY FOREST MIND
Poznasz podstawy metody Forest Mind i jej założenia w teorii, jak i w praktyce. Po szkoleniu otrzymasz prezentację z materiałami.
GOTOWE ĆWICZENIA DO REALIZACJI
Otrzymasz gotowe ćwiczenia zaprojektowane przez twórczynię metody – Sirpa Arvonen oraz schemat doświadczenia Forest Mind.
PRAKTYCZNA SESJA FOREST MIND
Pójdziesz ze mną na praktyczną sesję Forest Mind w naturze w pięknym otoczeniu Roztoczańskiego Parku Narodowego.
ZAŚWIADCZENIE UKOŃCZENIA KURSU PODSTAWOWEGO
Kurs zapoznaje z metodą na własne potrzeby, nie przewiduje uprawnień do prowadzenia grup tą metodą, ale jest świadectwem Twojego rozwoju i przygotowuje do kolejnego etapu, jakim jest kurs instruktorski (jeszcze w Polsce niedostępny).
POZNAJ PLAN SPOTKANIA – 22.03.2025
10.00 Otwarcie szkolenia
10.20 Podstawowe założenia metody Forest Mind
11.30 Przerwa
12.15 Sesja Forest Mind w Roztoczańskim Parku Narodowym
13.30 Przerwa
13.45 Praktyczne ćwiczenia uczestników
15.00 Zakończenie kursu
GDZIE SIĘ WIDZIMY?
Szkolenie to świetna okazja, aby zobaczyć Roztoczański Park Narodowy, zwłaszcza, że szkolenie jest w takim wymiarze godzin, że pozwoli Ci na szerszą eksplorację terenu, do czego ogromnie zachęcam!
Oto kilka miejsc, które polecam:
✅ Zwierzyniec (tutaj wynajmij nocleg) – to urocze miasteczko otoczone lasami, słynące z pięknej barokowej kaplicy na wodzie i klimatycznych szlaków spacerowych.
✅ Stawy Echo – malowniczy zakątek parku z wieżami widokowymi i ścieżkami przyrodniczymi.
✅ Florianka – dawna leśniczówka z edukacyjną ścieżką przyrodniczą. Idealne miejsce, aby dowiedzieć się więcej o ochronie przyrody na Roztoczu.
✅Ostoja konika polskiego – symbol Roztoczańskiego Parku Narodowego. Spotkanie z tymi zwierzętami to niezapomniane doświadczenie.
✅ Bukowa i Piaskowa Góra – idealne na piesze wędrówki, spokojny spacer i refleksję w ciszy.
DLACZEGO FOREST MIND?
Miałam przyjemność mieszkać w Finlandii około 3-4 miesiące i to właśnie tam natknęłam się na tę metodę (ileż Finowie mają ciekawych badań na temat natury!). Jako, że jestem już instruktorką i przewodniczką kąpieli leśnych, Forest School Leader, prowadzę swój kurs „Trener lasoterapii” bazujący na ścieżkach prowadzących do kontaktu, nie mogłam sobie tego odpuścić również.
Bardzo interesuje mnie również podejście innych krajów do natury, współpracy natury z człowiekiem, a mieszkając przez ten krótki czas w innym kraju, było mi łatwiej to wszystko poznawać. Na ten moment mam uprawnienia, aby prowadzić Kurs Podstawowy Forest Mind, na który oczywiście serdecznie zapraszam jako na drogę osobistej ścieżki Wellbeing oraz inspiracji dla swoich zajęć. Poniżej kilka moich wspomnień uchwyconych w kadrze.
Poznaj opinie uczestników sesji
WAŻNE KWESTIE ORGANIZACYJNE
– Organizator nie zapewnia noclegu ani wyżywienia. Nocleg najlepiej wynajmij w Zwierzyńcu, nasze spotkanie będzie w okolicy Białego Słupa w Zwierzyńcu (szczegółowe informacje wyślę Ci w mailu).
– Jak dostać się do Zwierzyńca? Zależy skąd 🙂 Jest bardzo korzystny pociąg z Krakowa, który będzie w piątek wieczorem w Zwierzyńcu, a następnie możesz wyjechać nim w niedzielę rano. Jeżeli dojeżdżasz z Warszawy masz dwie opcje: pociąg z Warszawy do Lublina, a następnie przesiadka na pociąg do Zwierzyńca. Druga opcja to pociąg z Warszawy do Zamościa, skąd do Zwierzyńca można dojechać busem. Jeżeli jedziesz samochodem z Warszawy kieruj się drogą S17 w kierunku Lublina, a następnie drogą krajową nr 19 do Biłgoraja. Z Biłgoraja do Zwierzyńca prowadzi droga wojewódzka nr 858. Zwierzyniec jest małą miejscowością, więc możesz swobodnie poruszać się w nim na piechotę.
– W mailu po zakupie otrzymasz formularz do wypełnienia, a także dodatkowe informacje, jak się przygotować, co zabrać, itp.
– Szkolenie (jak wspominałam powyżej) jest na swoje własne potrzeby, ale oczywiście możesz poznane ćwiczenia włączyć do swojej pracy. Warunki korzystania z metody są zastrzeżone przez jej twórczynię.
Masz pytania? Pisz śmiało!
