Opis
🌱 W programie “Ciałoświadomość” dowiesz się i doświadczysz, jak:
✅ rozwijać uważność i świadomość na sygnały wysyłane przez Twoje ciało, co jest pierwszym krokiem do głębszego zrozumienia siebie
✅ pogłębiać serdeczną i wspierającą relacje ze sobą przez świadomość ciała
✅ korzystać z Twoich zasobów i poprzez ruch wzmacniać pewność siebie
✅ odkryć nowe spoosby wyrażania siebie przez ciało
✅ zredukować stres i napięcie
✅ Twoje ciało może być źródłem intuicji i wewnętrznej mądrości, pomagając Ci w podejmowaniu życiowych wyborów.
📆 Zaplanuj czas dla ciała!
Program jest w formie nagrań zapewniając wygodę , komfort oraz dostępność z każdego miejsca na świecie. Ubierz wygodny, niekrępujący Cię strój. Najlepiej zrezygnuj z butów, zabierz skarpety lub tańcz boso. Przygotuj wodę lub termos z ciepłą herbatą. Przed zajęciami nie jest zalecane spożywanie obfitego posiłku.
W planie Programu 4 spotkania (oraz pdfy z ćwiczeniami po każdych zajęciach):
➡️ Czym jest świadomość ciała na co dzień?
Rozpoczniemy od podstaw – definiowania świadomości ciała poprzez połączenie teorii z praktyką. Dzięki zajęciom teoretycznym zrozumiesz, czym jest i dlaczego jest tak ważna ciałoświadomość, a praktyczne ćwiczenia pozwolą Ci doświadczyć jej na własnej skórze. To pierwszy krok do odkrycia, jak Twoje ciało komunikuje się z Tobą każdego dnia.
➡️ Ciało – mój dom
Ciało to fundament Twojej egzystencji. W tej części programu skupimy się na zajęciach ruchowych, które nie tylko budują świadomość własnego ciała, ale również uczą szacunku do niego i uruchamiają czułość oraz serdeczność. Będziemy celebrować ciało, które codziennie dla nas wstaje, pracuje i wykonuje masę skomplikowanych rzeczy.
➡️ Pewność siebie i wyznaczanie granic
Świadomość ciała jest nieodłącznie związana z pewnością siebie i umiejętnością wyznaczania granic. Poprzez serię ćwiczeń praktycznych, odkryjesz, jak poprzez Twoje ciało i Twoje własne zasoby możesz budować pewność siebie. W tym procesie będą nam towarzyszyły słowa Anny Halrpin „Ruch wpływa na to jak się czujemy, a to jak się czujemy wpływa na to, jak się poruszamy, a to z kolei na obrazy, jakie w nas powstają”.
➡️ Relaksacja, Regeneracja, Witalizacja, Celebracja
Zakończymy program prostymi, ale skutecznymi metodami relaksacji i regeneracji, odpuszczania i witalizacji. Nie zawsze mamy czas na to, aby dać sobie dużo czasu, ale to suma małych zdarzeń i kroków jest game changerem. Poznasz ćwiczenia, które możesz zrealizować w krótkim czasie w różnych sytuacjach.
Zapisując się wyrażasz zgodę na nagrywanie spotkań i ich udostępnianie (program będzie w dalszej sprzedaży). Jeżeli nie chcesz, aby Twój wizerunek został nagrany, nie włączaj kamerki.
TWOJE CIAŁO „MÓWI – WEJDŹ Z NIM W DIALOG
Cały opis przeczytasz tutaj – https://emocjewnaturze.pl/cialoswiadomosc/
Na razie nie ma opinii o produkcie.